21岁巴西模特，吃苹果和西红柿减肥，最后营养不良肾衰竭而死。

22岁的小敏长期暴食催吐管，多次昏厥且出现手麻手抖、脸变大等情况。

28岁邵阳女子服用微商减肥药突发脑梗，产品连厂商、成分说明都没有。

34岁英国准新娘用极低卡路里饮食减肥 11 周后，在婚礼前心脏骤停而死。

这样的悲剧在世界各地时有发生，是因为许多看似无伤大雅的减肥方法，其实暗藏杀机。正是这些所谓的减肥法，正在成为严重影响中国女性健康的隐形杀手。

面对市面各种减肥产品、减肥理论，如何采取正确的方法是很多人密切关注的焦点，如何通过科学有效的减肥方法成为人们亟需解决的难题。

靠着少吃不吃的饮食方式，达到快速减重的目的。控制热量摄入，凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重。大多数时候减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。

▲待解决问题：难坚持，反弹大，风险多。并带来一些列副作用，如脱发、贫血、胃下垂、记忆衰退、月经紊乱、子宫脱垂等，是最不靠谱的减肥方法，长期反复容易患厌食症和暴食症。

通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。减肥的同时，还能增强心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

▲待解决问题：见效慢，且难以坚持，对于一些不爱运动的人来说极为痛苦；此外对体重基数大且伴有关节问题的人来说，并不可取；同时应关注到运动具有一定的风险。

针灸和通穴减肥主要是通过针灸或中医经络按摩、点穴等手法刺激穴位，促进血液循环，调节内分泌失调，从而加快代谢、促进脂肪分解。

▲待解决问题：针灸减肥是一个连续性的治疗过程，如果中断治疗，必然会影响它的疗效；无论是服中药、用针灸治疗还是按摩通穴，都要配合低热量饮食才有较好疗效。另外，对操作人员素质要求高，建议要在正规有资质的医院进行。

咖啡因可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量，达到一定的减肥的功效。且运动前喝一小杯黑咖啡确实能帮助热量燃烧。

▲待解决问题：咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。同时过量需要会减少钙质、引起骨质疏松。咖啡因成瘾还会导致的戒断生理反应，既习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状。

本质在于制造热量差

各种各样的减重方法也都是万变不离其宗，都是力求在热量的摄入和消耗之间形成一个差额，在一定时间内（半个月到六个月）也各自都有相应的效果。但短时间内减重成功和长期保持健康体重是两回事。

减肥不是短期的减轻体重，而是从内而外的全面自我变革，尤其要注重饮食方面的调整：膳食调整是控制热量摄入的唯一方法，也是制造热量差的必要环节，所以它在减肥中的重要性是不可取代的。

科学的减肥方法必须符合

1.首先，健康安全

不损伤人体，符合人体的代谢规律，使用后身体保持健康的状态，不会对身体造成任何不好的负担。

2.其次，过程不痛苦

不用过度节食和过度运动，使用过程中不以为伤害身体为代价，能够轻松的坚持减肥方式。

3.最后，高效不反弹

最好的减肥产品，必须具备有效的减脂效果，能够达到自己期望的身材管理，同时停止使用后身材依旧保持良好状态，不轻易反弹。

最终长期坚持下去，这才是减肥成功的关键。

依赖专业指导很关键！

有针对性地根据不同人的需求制定不同的膳食策略，根据顾客平时的饮食习惯和食物偏好，青睐的学习方式和能力，去量身定制私人化的膳食管理方案，从而帮助达到理想的减重成效。

目前【赛乐赛瘦身计划】在专业并有具体功效的减肥药品基础上，遵循科学健康原则，注重于膳食调整，帮助顾客提高新陈代谢，养成易瘦体质，从根源上达到长期维持健康体重的目的，远离肥胖。